5月宁可少吃肉

夏季到了，宁愿少吃肉，也别错过吃“3菜”，应季而食，增强免疫。蒜蓉红苋菜：清爽开胃的绿色精灵 材料准备 红苋菜500克，这可是这道菜的主角，要选那种叶片翠绿、茎秆鲜嫩的。大蒜5-6瓣，蒜香可是这道菜的灵魂。再准备适量的...

到了夏季之后，已经开始感受夏天的高温，每年到了毕业季，又是非常炎热的日子，持续时间特别长，长时间的高温会让人流汗多，身体出现缺水和缺乏营养，没到工作的时候，就完全没有了动力。夏天天热，这个时候的饮食要改善，多吃...

夏天，天气炎热，人体的食欲和免疫力都容易受到影响。在这个季节，比起大鱼大肉，一些营养丰富的蔬菜更能为我们的身体提供所需的能量和养分，增强免疫力，让我们平安度过炎炎夏日。今天就给大家介绍8种夏天的“冠军菜”及其...

立夏后，气温升高，雨水增多，人体的新陈代谢加快，饮食应以清淡、养心、清热解暑为主，立夏后正是各种时令蔬菜大量上市的季节，这些蔬菜不仅鲜嫩可口，还富含各种营养，对我们身体的健康非常有益，立夏后，宁可少吃肉，也要吃...

很多人如果没有胃口，只知道吃牛肉羊肉，其实可以换一换花样，每天吃肉会上火，可以多吃一些应季蔬菜，比如说黄瓜。今天我就给大家分享一道超级适合夏天吃的菜...入夏后，宁愿少吃牛肉羊肉，也要多吃这菜，营养美味，出锅就抢光。...

养生专家指出，小满后宁可不吃肉，也要吃5种“冠军”菜，应季而食，鲜嫩正当时。第一种：苦瓜—清热解毒的“降火高手” 老话说的好，\

夏天，宁愿少吃肉，也要多吃这菜，营养美味，招待客人特有面子。【蒜蓉粉丝虾的家常做法】 食材采购指南： 这道菜看着高大上，其实食材简单到离谱。咱们边逛菜场边唠： 主角：基围虾250克（约15只，选活蹦乱跳的才鲜甜） 配角...

导读：夏天宁可不吃肉，也要吃这4种“冠军”菜，应季而食，营养又美味 夏天，气温逐渐升高，雷雨增多，万物进入旺盛...因此，立夏饮食应以“清热解暑、养心护胃、补水润燥”为原则，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。...

宁可少吃主食，也要保证高钾食物摄入 很多老人担心吃太多水果会“升血糖”，其实这是个误区。适量食用高钾水果的好处远大于对血糖的影响！可以这样调整：主食减少50g（约半碗米饭），换成一根香蕉或一小块番薯，既不增加总热量...

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